まことに、すいません

2月の21日、22日、金曜日、土曜日

お休みさせてもらいます。

すみません。

月曜日からは通常どうり治療しています。

よろしくお願いします。

基礎代謝についてお勉強

今日は人の基礎代謝についてのお話

 

よく聞く基礎代謝とはなんなのか

簡単に言うと「生きていくために最低限必要なエネルギー」ということです。

少し細かく言うと、呼吸する、心臓を動かす、体温を一定に保つ

これら生きていくうえで当たり前のことを指します。

そしてこれは1日の総エネルギー量の70%を占めます。

 

ちなみに性別・年齢などで基礎代謝量は違いが出ますが、

20代男性で約1500kcal

20代女性で約1200kcalとなっています。(あくまで平均値です。)

今は計測できる体重計などがありますがない場合でも基礎代謝は計算式である程度調べれます。

どのように調べればいいのかは次回に持ち越します。